夏季骑行自我保护常识有哪些？
我们知道，随着臭氧层减少，紫外线的强度越来越大。所以甚至包括冬季都应该注意防止被紫外线晒伤。加强户外骑行自我保护！
1、保证充足的饮水 夏季因为气温高，水分散失较快，所以同样地距离，夏季的水分丧失往往比其他三季高出很多，所以夏季骑行最重要的一点就是补充水分，因同样地一天的骑行，夏季要按照冬季的二倍来准备，所以正常水的需要量是1000到2000毫升，那么夏季需要补充2000到3000毫升，虽然这个需要量包括通过食物等的补充量，但是对于骑行这种运动的话，不包括食物等的水量，2000到3000毫升的水也并不是很多。 上面说了正常补充量，仅仅是总量，其实除了量之外，还有成分的区别，因为体内夏季随着水分的丢失，还有盐分的丧失，因此单纯补充水分仅仅解决了问题的一方面，因此建议有条件的情况下，除了水分之外，适当的补充少量盐分甚至更好的运动性饮料更利于体力的恢复。适当添加盐分的道理也是如此。
2、不宜运动后立即喝的饮料 碳酸饮料：此类饮料虽然能迅速带走人体内的大量热量，但是由于含气量较大，喝了一些后就会有腹胀感，造成“已经大量补水”的假相，事实上却是补水量不足。
果汁：此类饮料富含糖分，粘稠度较高，运动后喝会造成肠胃蠕动速度加快，引起不适。
冰水：运动后大量饮用会造成肠胃功能紊乱，严重的会引起呕吐。
啤酒：酒精一方面会降低人的运动能力，研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力；另一方面，啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3％的体重。
咖啡与茶：这两类饮料均含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，这会导致体内水分补充不足。共4页: 上一页1234下一页
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哪些汽车装饰用品是夏天必须的？
最佳答案 盛夏已到，在炎炎夏日下开车，即使把空调开足也难以驱走夏日的燥热。当人们换上了夏季的服装，不要忘了给汽车也增添一些“解暑”配置。到汽车装饰美容市场 上去转一圈吧，给自己的爱车增添一些防暑装备、加装一些夏季用品，这样会让自己的爱车变得更清凉、更安全、更可爱。 前挡风玻璃遮阳板 如果夏季将车停在室外，在阳光的暴晒下，车窗紧闭的汽车内部的温度将急剧升高至五六十摄氏度甚至更高，高温对于仪表板、真皮座椅都有损害。因为 很多汽车的四周车窗都贴有太阳膜，前后风挡成为阳光进入的主要途径。方便折叠的风挡遮阳板能反射绝大多数的阳光，这类遮阳板通常用锡箔制成，短时间停车时 将它撑开特别有效。 窗帘或车窗及时贴 即使有太阳膜的保护，许多车主还是觉得太阳过分热情，这时可以为爱车安装上窗帘，汽车窗帘的安装只在车窗的上下装一条滑槽，然后把窗帘安装在其 间，不过有时滑槽会不顺畅，此时拉动起来比较费事。除了窗帘，这时可以买几张车窗及时贴贴在车窗上面，一样可以挡住火辣的阳光。这类及时贴一般有很多小 孔，因为小孔成像原理，可以看到车窗外面的景物，但多少有些遮挡，所以贴着它在开车并线时要特别小心。市场上有各种花纹的及时贴，随意选购，对自己的汽车 也有很好的装饰效果。 汽车坐垫和靠垫 汽车坐垫有很多种，有竹制凉垫、冰垫、玉石凉垫等，建议读者不要购买看似清凉的玉石类凉垫。这类坐垫冷的时候冰凉，热的时候吸热，经过长时间暴 晒后，驾乘人员简直不敢落座。一种多孔的网状坐垫值得推荐，它可以让驾驶员臀部和背部与座椅保持一定间隙，通风透气，很舒适。 车内杯架 夏天要经常喝水，但车内如果没有杯架或杯架不够，就难以存放饮料。那就买一个活动杯架吧，如果把它置于空调出风口前面，还可以对放入杯架的饮料 “制冷”，让你喝上冰凉可口的饮料。 车载冰箱 车载冰箱通常使用车载电源，让你可以在车内存储一些冰淇淋或者冷饮，有的车载冰箱还可以取下带走，在驾车外出野炊时用起来很方便。一些车载冰箱 还有制热功能，能用来加热食品。车载冰箱的价格通常为几百元。 高性能雨刮片 夏季多雨，一副好的雨刮可以让你在雨天驾车保持良好的视野。如果你的爱车的雨刮不能刮干净风挡上的雨水，那么就换一副高性能的雨刮片。好的雨刮 采用了特殊的材质和结构设计，有的甚至还设计了双层刮片，保证让你视野清晰。
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