有哪些男人必须知道的男性健康常识？
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健康
固本培元最好的办法，就是吃。
很多男性朋友，到了30岁左右就开始焦虑，询问之后才发现，他们的身体一天比一天差，而且肾功能也出现了衰退，用了各种各样的补药，还是无济于事，听我之后我哈哈一笑，补救的办法虽然没有错，但是吃的东西却错了。
所谓的保健品，大多都是一些复合类的营养品，多种营养物质掺杂在一起，人体吸收起来会变得非常困难，在这种情况下，吃下去多少，就等于浪费了多少，所以不要把眼光放在保健类的药物上面。
中年男性的问题，大多出在肾亏缺气上面，两种食物，就可以改善这个问题，第一个就是韭菜，韭菜被称为益阳草，光听名字，就知道它具备了壮阳补肾的作用，我现在的身体没有任何问题，也许就和我小时候爱吃韭菜饺子有很大的关系。
第二种就是秋葵，秋葵对于男性的好处是非常巨大的，被很多人称为蔬菜中的生蚝，平常的时候，可以把秋葵当成凉菜，既爽口又健康，还能提高肾功能，简直是一举三得。除了这些之外，我们还要进行一些辅助性的办法。
运动也可以起到养肾的作用，最简单的办法，就是在平躺在床上，两腿悬空做蹬自行车的动作，不仅能够减肥。还能让肾功能得到强化，是一个非常不错的运动方式。这些办法都是需要长期坚持才能看到效果，希望各位不要半途而废。
健康知识就应该要懂得，不要纵欲过度，要学会保护身体，多点参加体育锻炼，多吃营养的食物。
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