健康饮食主要是哪些方面

合理膳食:

一、食物多样、谷类为主;

二、多吃蔬菜、水果和薯类;

三、每天吃奶类、豆类或其制品;

四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油

五、食量与体力活动要平衡;

六、吃清洁少盐的膳食;

七、应适量饮酒;

八、吃清洁卫生、不变质的食物。

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