了解50个运动健康小知识
1、制定一个完善的、有规律的计划。2、我们极力呼吁,跳操时一定要喝水。3、关于运动前后的饮食,要依据个人情况。 4.去正规的健身房锻炼注意:健身过程中千万不要用手接触面部,尤其是眼睛。 不要光脚站在更衣室的地面上。如果最近一段时间是感冒或某种传染疾病的多发期,则应避免去健身房锻炼。可以准备1小瓶75%的酒精,在锻炼后没有时间洗澡的情况下,用酒精将手掌彻底擦一遍,可达到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足,要达到让两手湿润的程度
哈哈^也太泛了吧
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