全民健康生活方式行动健康食堂合理膳食知识培训的通知怎麽？
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你好,健康的生活方式是美好生活的基本,是有一个好的身体的基础,健康的生活方式可以减少疾病的发生.健康的生活方式包括的内容很多,但主要有几点：1生活有规律,就算工作再繁忙,也要注意休息,劳逸结合.2合理安排膳食：合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面.健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄人不利于健康的成分.良好的饮食习惯包括按时进食,坚持吃早餐,睡前不饱食,咀嚼充分,吃饭不分心,保持良好的进食心情和气氛等.成年人每天的食谱应该包括4类食物：第一类为五谷类,第二类为蔬菜水果类,第三类为蛋白质类,第四类为油,盐,糖等.3坚持适当的运动.生命在于运动,过少和过多的运动都不利于健康.个人可根据自己的年龄,身体状况和环境选择适当的运动种类.运动的形式并不重要,重要的是量力而行,循序渐进,持之以恒.4少喝酒,不吸烟.5少烦恼,开心每一天.
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