居民健康知识的内容是什么
1、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力 2、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②改变生活方式,低盐饮食、不吸烟、少喝酒、预防高血压;③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,保持、身心健康,睡眠充足,劳逸结合,防止过于劳累;⑤高血压、心跳异常要及时诊治。 3、怎样注意肺的保健? ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒和肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量;⑥加强劳动保护,防止工业废气、粉尘、刺激性烟雾的吸人￥⑦养成良好的卫生习惯,不随地吐痰,切断肺结核的传播途径。 4、怎样保护肝脏? ①不吸烟,不酗酒,防止栖精中毒,以免损害肝脏;②不吃霉变食物;③不滥用药物;④积极预防病毒性肝炎;⑤少吃高脂肪,高糖食物,预防脂肪肝和肝硬化;⑥吃鱼肉要烧熟煮透,防止感染肝脏寄生 5、怎样注意胃的保健? ①定时定量进食、不暴饮暴食、不吃零食;②不吸烟、不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物,否则易患胃癌;④注意劳逸结合,心情乐观开朗,防止溃疡病; ⑤冬天注意胃保蒙,夏天冷饮温度以10~为宜。 6、怎样保护肾脏？①适当多喝开水,以促进体内代谢产物排泄;③不要憋尿;③注意外阴卫生(尤其是女性),防止尿路感染;④预防上呼吸道感染,以防发生肾炎。 7、怎样预防龋齿？①坚持早、晚刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法;②使用含氟牙膏;③睡前不吃零食:④合理营养,限制糖类食物过多的摄人,不挑食偏食;⑤发现龋洞要及时诸医生修补;⑤要保证孕妇、儿童进食足够的富含钙质、维生素D等食物。 8、怎样预防红眼病？①勤用流水洗手,不与他人共用毛巾、手帕;②不用手揉眼睛;③红眼病流行时不去人多的公共场所,不要去游泳,以减少感染机会;④家里有红眼病人要及时隔 离治疗;⑤保证足够睡眼避免强光剌激。 9、人体缺乏维生素会患什么病？①缺乏维生素A可患夜盲证、干眼病和皮肤干燥症I②缺乏维生素D,儿童可患佝偻病,孕妇可患骨软化症;③缺乏维生素均可患脚气病、神经炎;④缺乏维生素茂可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;⑤缺乏维生素C可患坏血病。 10、怎样预防碘缺乏病？①坚持吃碘盐;②要幼儿、孕妇可服碘油丸;③多吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。 11、母乳喂养的好处有哪些？①母乳所含营养最适合婴儿生长发育,容易消化吸收￥③母乳中含有丰富的免疫球蛋白等抗感染物质,可提高婴儿的抗病能力;③母乳温度适宜,经济、方便、清洁;④婴儿吮吸乳头可剌激子官收缩,促进母体复原。 12,怎样预防甲肝？①防止病从口人:不喝生水,不吃不洁的食物,饭前便后洗手,尽量不在个体或餐具消毒不严格的摊点用餐,病人的餐具要消毒,不生吃水(海)产品,②增强免疫力:对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗;甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。 13、乙型肝炎是如何传染的？乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病,主要通过母婴传播、血液传播和H常生活接触(共餐、共用牙刷)传播。 14、乙型肝炎的传染源是谁? 乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。 15、怎样预防乙型肝炎? ①新生儿接种乙肝疫苗;②加强血液及血制品的管理;③注射时要一人一针一筒。 16、怎样预防狂犬病？①捕杀狂犬;②控制养狗;③给狗注射犬用狂犬病疫苗;④一旦被犬、猫等动物咬伤、抓伤,要及时清理创口,注射狂犬病疫苗,伤口严重或靠近头部时还须注射狂犬病免疫血清。 17、预防性病的措施有哪些? ①加强性道德教育,不进行同性恋、婚外性接触;②加强社会治安管理,取缔卖淫嫖娼犯罪活动;③禁止吸毒;④及时发现、彻底治疗病人;⑤加强血液制品管理,切断境外传人途径:⑥防止与他人共用可能被血液污染的用具,如牙刷、剃须刀等。 18、何为高血压? 成人正常血压为收缩压小于或等于140毫米汞柱,舒张压小于或等于90奄米汞柱。确诊高血压的标准为收缩压达到或超过140奄米汞柱和7或舒张压达到或超过90奄米汞柱。 19、怎样预防高血压病？①生活要有规律,注意劳逸结合,避免过度精神紧张,保持情绪稳定、乐观;②坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眼;③不吸烟、不饮酒或少饮酒;④控制饮食,防止肥胖;⑤饮食宜低盐、低脂、清淡,多吃新鲜蔬菜瓜果。 20、何为冠心病?怎样预防？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。预防冠心病:①预防和控制高血压;③低盐低脂饮食;③适当节制饮食,多食蔬菜、水果;④控制体重,多参加体力劳动和体育活动,保持精神愉快;⑤不吸烟、不酗酒;⑥定期去医院检查,如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗。 21、怎样预防糖尿病？①积极参加体育锻炼和体力劳动;②肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自已的血糖,做到有病早治,无病早防;③肥胖者要节制饮食、减肥、控制体重:④多吃新鲜蔬菜,增加纤维素的摄人;⑤生活规律,戒烟、酒。 22、吸烟有哪些危害？①烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质,吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病;②吸烟污染空气,危害子女及他人健康;③吸烟浪费金钱,是引发火灾的重要原因。 23、酗洒有哪些危害? ①急性危害;可引起急性酒精中毒(俗称醉酒)、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等;②慢性危害:可引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。 24、煤气中毒如何急救处理？①立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖;②病情轻者,可让他喝热的糖茶水:③病情较重、陷人昏迷者,应急送医院救洽。 25、触电如何急救处理？①迅速断绝电源。野外无法找到电闸时,可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况,就地抢救,及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即诸医生抢救,或在不中断抢救的前提下,送往医院急救。 26、怎样预防结核病？结核病是由结核杆葡引起的经呼吸道传播的慢性传染病,旧称“痨病”。主要是通过吸人传染性肺结核病人咳嗽,大声说话时咳出的飞沫的感染。结核病人不要面对身过的人大声说话咳嗽,不要随地吐痰。①及时发现结核病可疑症状要及早洽疗:②患者家属接受结核病相关检查:③出生婴儿进行卡介苗预防接种;④注意居住地的通风和环境卫生;⑤注意营养和休息,并适当运动。 27、艾滋病是怎样传播的？艾滋病的传播途径主要有三种:性接触传播;血液传播;母婴垂直传播。 28、哪些行为一般不传播艾滋病? 皮肤无破损时握手、拥抱,在公共游泳池游泳,使用公共厕所的坐便器,和艾滋病感染者一起吃饭,和艾滋病感染者公用办公用具,如电话、钢笔、桌椅等,和艾滋病感染者一起学习、交流等不会被传播艾滋病。一般接吻、咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬不会传播艾滋病。 29、怎样预防艾滋病？洁身自爱,遵守性道德,保证“性安全”,是预防经性途径感染艾滋病的根本措施。遵守严禁卖淫、嫖娼的法令,未婚者不要有婚前性行为,已婚者不要有婚外性行为。正确使用避孕套可以有效预防艾滋病、性病。远离毒品可以最大取限度地避免因吸毒感染艾滋病。避免不必要的输血和注射,需要使用血或血液制品时,必须经过艾滋病病毒抗体检测。感染艾滋病病毒的女性不要怀孕,不要给孩子喂奶。 30、怎样预防血吸虫病? 不接触疫水是预防血吸虫病最好的办法。必须接触疫水时,要注意搞好个人防护,如穿防护靴、衣、裤,涂擦防护油等。不要到竖有警示牌的地区从事捕鱼捞虾、打草、种田、游泳、洗衣服和放牧等活动。如果下水未做防护,接触疫水1-2个月, 如有发热等症状,要及时到血防部门接受检查治疗。
简要回答，就是指全体公民得身体，环境，心理等健康状况
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