健康与常识
食疗,①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白,②和③全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。
原创文章,作者:晴空,如若转载,请注明出处:http://www.dlgrdx.com/lvyou/9551.html
相关推荐
-
从北京到大连旅游报哪个团好
我拜托您,哥们也是北京人,出去旅游从没跟过团,自己玩多有意思啊,时间自己安排,办个携程之类的卡,住宿还可以打折,何必让旅行社宰一刀呢?上面俩兄弟已经把旅游的地方都说了,我就不赘述了…
-
去大连 带小孩(4岁)适合去什么地方玩 行程是 2天1夜
花一天时间游玩滨海路,滨海路上可以上老虎滩公园,海之韵公园,都是沿海风光,整体还不错。而且有木栈道。不过8月中旬估计还很热,木栈道不走也可以。第二天去星海广场和劳动公园。火车站去星…
-
你认为的健康的生活应该从哪些方面去体现?
健康生活从以下几方面体现: 第一,信仰正确。要有与自己的民族自已的国家绝大多数人都认可并坚守的信仰,作为言行的标准,端正自己的思想融于处事言行之中。 第二,心态良好。要宠辱不惊正确…
-
求大连旅游攻略~最好是适合家庭亲子游玩的景点~
大连亲子游景点中最值得推荐的就是大连圣亚海洋世界,是大连最好的海洋馆,特别适合带孩子去玩,景区里面有中国第一座海底通道,可以近距离地感受和发现海洋的魅力,孩子们可以在这里看到各种海…
-
大连有什么好一点的中专学校吗?
大连中专院校很多,学习就要选个口碑好的,能就业的,大连隽德学院校企合作专业,大连综合中专,大连电子学校,大连金融中专都可以,而大连隽德学院的校企合作专业有3+2院校,可以拿大专学历…
-
大连和青岛有哪些旅游景点?
因为我是在大连上学,所以只对大连的景点比较了解。你可以去星海广场,那里的海非常漂亮啊,还有华表,很稀罕哦,极力推荐你去。老虎滩也不错,那里有海洋公园,极地馆,珊瑚馆,四维影院等,不…
-
“五一”大数据出炉,五一黄金周十大热门旅游城市是哪些?
据媒体报道,新华财经于2021年5月发布《2021“五一”旅行大数据报告》,该《报告》统计了多个维度的数据,在报告中显示北京、上海、广州等地成为了热门旅游城市。此消息在社交平台上发…
-
大连11月去哪玩比较好呢?
大连夏季是旅游旺季,11月开始有点冷了,不过旅游线路差不多。建议:1、到了大连先买地图。2、金石滩远不如老虎滩,建议改为老虎滩。3、别找旅游团,尤其是要去金石滩(反正我去金石滩被骗…