现代西方饮食是否永久损害了我们的健康?

这真的是假象,毫不夸张的说,西方人的平均寿命是用钱堆出来的。西方国家尤其是吃垃圾食品、肉比较多的美国,医疗水平的发达以及医保体系的健全,救了不少人的命。但是数据显示,2015年美国居民平均寿命79.3岁,平均健康寿命在69.1岁。也就是说,最后的这10年不是健康寿命,是生命质量非常差的。健康寿命是指可以生活自理,有幸福感的生命状态,而美国居民的这最后十年往往是与疾病抗争,幸福感直线下降、医疗成本直线上升的10年。去了美国才知道,枕头屁股真的是满大街可见!

身体的脂肪堆积是非常具体的危害健康的指标。它不但堆积在皮下脂肪,也会堆积在血管内壁。血管内壁脂肪堆积过多,是导致动脉粥样硬化、冠心病的主要原因。脂肪过多也会导致代谢紊乱,影响血糖和内分泌。血糖调控失灵的结果,就是终身无法治愈且并发症很多的糖尿病。很多女性也因为肥胖导致多囊卵巢综合症、皮肤暗沉老化等等不健康的状况。

1、首先中西方人的体质不同,饮食习惯当然也不一样。东方黄种人的饮食结构与西方白种人的饮食结构,有着本质的不同。炎黄子孙以谷物、猪肉等为主食,且腐熟而食;西方人,以蔬菜、牛肉等富含纤维、维生素、化合物之食物为主食。而且西方人也并不是天天吃煎炸食品,像蔬菜沙拉什么的也是他们常有的桌上餐。2、按中医五行学说来讲。黄色在五行中属土,在人体主脾胃。故黄种人脾胃消化功能最好,也讲究饮食文化。黄种人的特点是,个子较矮,性格憨厚,智力发达,头脑灵活。黄种人食五谷杂粮,故而肌肉不发达,丰满圆润是黄种人的身体特点。五谷多的是热量、脂肪,含纤维物质很少。肌肉不发达,主要是先天的种族遗传与饮食之特性造成的。

3、烧烤也有健康的烧烤方式,外国的煎也和我们的不太一样,我们通常是大锅热油煎炸,而他们煎牛排什么的方式和我们的煎炸很不一样。4、也不能一定说外国人的体质比我们健康,他们三高患者大有人在,只是随着生活条件的改善,中国的饮食习惯也在发生着改变,很多人舍弃蒸煮食品,而是经常吃一些垃圾食品、高脂肪、高热量或煎炸食品。

维持多样化的饮食、增加每周的运动时间、维持有张有弛的精神状态,这样的健康生活方式是一个长线的目标。任何放纵皆有代价,如果年轻时任意挥霍总的来说就是会缩短享受人生的总时长。等到终点临近的那一刻,大多数人会后悔。所以,我们要从生活中寻找快乐,但是也要有所节制。把“甜”滞后一点,让自己在能承受的范围内更偏向于健康。比如戒烟、限酒,减少荤油大肉。通过一点点的努力才能获得更有质量的生命。如果这篇回答对你有帮助,请给我点个赞哦,支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手,最新健康资讯抢先看!

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