47岁的龚先生在一年之内已经经历了2次脑梗，第二次脑梗发生前，自己还在进行早晨锻炼，下午开始渐渐出现不适，躺在沙发上休息的龚先生，醒来却发现自己已经在医院了。

原来，龚先生的父母看到瘫在沙发上的儿子，虽然眼睛睁着，但是没有反应。由于龚先生早前有脑梗史，父母马上意识到不对，马上拨打了120，将龚先生送往医院抢救。

预防脑梗，补充叶酸行不行

龚先生有脑梗史且长期高血压，入院之后大小便失禁，确诊为右脑重度血管狭窄。但龚先生的病情发展非常迅速，手术时右脑的动脉已显示完全堵塞，幸好手术及时且顺利完成，钟生也避免了脑功能严重损伤的可能。

父母陪着住院的龚先生，感慨道：在几十年前根本就没听过脑梗这个病，再看看现在医院里，脑梗患者还真不少。

一、几十年前脑梗很少，为何现在那么多？

脑梗作为致死率与致残率都非常高的脑血管疾病，根据《中国卒中报告2019年》的数据：因脑梗死亡的人数，占比达到了全国范围内居民死亡总人数的22.3%左右，基本五名死者中就可能有一位的死因为脑梗，为何如今脑梗患者变得那么多？或许与四个因素有关。

①我国人口老龄化程度越发严重

根据我国第七次人普查数据来看，我国老年人口无论是数量亦或是比重，都在持续攀升，其中60岁、65岁以上人口占比分别为人口总数的18.7%和13.5%，与2010年数据相比，比重分别提高了5.44%、4.63%。

我们的血管也有年纪，年轻时光滑有弹性。但随着年龄的增长，血管渐渐会有斑块、血栓的形成，一旦脱落就容易顺着血液流往心脏大脑等重要部位，导致心梗、脑梗等危险疾病的发生。

除此之外，年纪增长后人体代谢能力减缓，各种动脉粥样硬化以及三高疾病等更容易发生，而这些慢性疾病也是血管斑块形成的危险因素。

②过去的医疗水平不发达

在过去，人们对于脑梗的确诊往往不够及时，导致很多患者并未接受治疗就去世了。也有部分脑梗患者总存在侥幸心理，认为没有晕倒、疼痛或出血就不是大事，不愿意就医而拖到死亡，却不知道这个疾病是什么。

③饮食结构改变了

像脑梗、心梗等疾病并非突然发生，往往是不良饮食、生活习惯不断累积而来的。

现代人喜好高糖高脂肪的食物，无疑会导致血液粘稠而加剧血管堵塞的风险，久而久之心梗脑梗自然更容易发生。另外像高盐食物则容易升高血压而减弱血管弹性，同样也容易导致血稠并加速血管堵塞的出现。

④年轻人生活方式改变

如今脑梗年轻化趋势愈发明显并不是没有理由的，年轻人多吸烟喝酒不节制，长期久坐而不愿意运动，喜欢煎炸烧烤奶茶等不健康高脂食物，这让很多人年纪轻轻就被确诊糖尿病、肥胖、高血压等疾病，特别是长期熬夜的坏习惯，也会虚弱免疫和内分泌系统，降低抵抗力而增加疾病患病风险。

二、预防脑梗，补充叶酸行不行？

体检时有个常被人忽略但又关乎心血管健康的指标，那就是同型半胱氨酸，如果代谢出现异常，就会出现高同型半胱氨酸血症。

特别在高血压群体中有种十分危险的“H型高血压”，往往会将脑梗风险提升好几倍。其特征就是血压高、同型半胱氨酸也高。我国约2.7亿庞大高血压病患，他们中约有75%存在同型半胱氨酸升高的问题。

脑梗发作危险性极高，是不是服用叶酸就可以降低脑梗风险？

的确，同型半胱氨酸在体内代谢过程中若有叶酸和B族维生素的参与，往往能被代谢到比较低的水平，但想通过补充叶酸获益是有前提条件的。

来自中国医学科学院阜外医院的杨进刚副主任表示，一般饮食正常是无需额外补充叶酸，而对于确诊H型高血压的患者，特别是血同超过15μmol/L的患者，可以在医生的指导下规范的补充叶酸。

我们也不能光靠吃叶酸来预防脑梗，尤其这些都是脑梗的常见病因：动脉粥样硬化、骨髓增生异常综合征等高凝状态、外伤、颈部不正常暴力按摩、心内膜感染、心律失常、心脏瓣膜病等。

三、脑梗来临前，并非无声无息

很多人以为脑梗都是突然发作的，其实不然，脑梗来临前往往都有迹可循。

1，手脚麻木

脑血管发生堵塞总会影响大脑供血，继而影响大脑运动神经，表现为手脚发麻，说话困难，动作迟钝等。

2，单侧流口水

脑部缺氧会影响皮质脑干，使病患舌下功能紊乱，出现单侧流涎乃至嘴歪眼斜等症状。

3.剧烈头痛、眩晕

头痛晕眩是十分常见的脑梗前兆症状，尤其高血压患者，若短时间内反复出现晕眩头痛症状，脑梗风险也会增大。

4，舌根发硬，语言障碍

脑梗容易影响大脑的语言中枢，导致患者舌根发硬，讲话也因此变得不利索。

四、吃出来的脑梗，这4种食物少碰

现代人生活条件好了，但不注意健康饮食往往也会招来疾病，特别是以下四种食物，更是导致脑梗的推手！

1，高盐食物

高盐食物容易导致肥胖、升高血压，使原本健康的血管脆性增加，提高脑梗风险。建议大家每日严格控制盐的摄入，每日不可超过6g，有高血压等慢性病群体更应该控制在4g以下。

2，高脂肪、高胆固醇饮食

高脂高胆固醇食物是脑梗的一大诱因，所以我们需要少吃动物油脂以及其他高胆固醇的食物，可以选择植物油、橄榄油等健康油脂。

3，高糖饮食

高糖食物能升高血糖，损伤大脑细胞，也会间接提升脑梗风险，所以平时需要注意减少饮料等高糖食物。

4，酒

酒无论喝多还是喝少，都对健康没有太大益处，酒精往往会刺激血管，使血液粘稠度增加，增加脑梗的危险。

在这个医学技术不断进步的现在社会，脑梗也逐渐变得常见，这与不良的饮食习惯、生活习惯等等有密切关系，建议大家从这点出发，纠正不良习惯来预防脑梗。

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预防脑梗，补充叶酸行不行

一、几十年前脑梗很少，为何现在那么多？

二、预防脑梗，补充叶酸行不行？

三、脑梗来临前，并非无声无息

四、吃出来的脑梗，这4种食物少碰

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