身体上有5个“暖气”开关：大椎穴为“三阳”“督脉”之会-大岭综合资讯

进入冬季之后，怕冷的人会觉得不管穿得再多都觉得冷。

但你知道吗?在我们身体上有5个“暖气”开关，打开它们，就能让我们的身体轻松暖起来。

大椎穴

身体上有5个“暖气”开关：大椎穴为“三阳”“督脉”之会

大椎穴为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。

疏通大椎，就相当于打开了人体暖气的总开关，能达到调节全身阳气的目的。

低头时，颈后最明显的骨头凸起下方的凹陷处就是大椎穴，每天可用拨筋棒从上到下刮拨5-10分钟，可治疗感冒、落枕、肩颈痛等。

肩颈穴

肩井穴是藏在我们肩部的“暖气”开关，经常做肩部拨筋的人都有这样的体会，每次做完肩背部拨筋，不但轻松，还有点暖和。这是因为气血顺畅，阳气运动起来了。

肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，用拨筋棒刮拨肩井，除了能让让肩部更暖和，还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。

神阙穴

寒冷时节容易受凉腹泻或者腹部不温影响消化和睡眠，这时，可以找位于腹部的“暖气”开关——神阙穴，也就是我们的肚脐。

可用拨筋棒在肚脐周围进行刮拨，或是每晚睡前将双手搓热，放于肚脐，顺时针和逆时针交替慢慢揉转，以肚脐周围感到温热为度。

劳宫穴

有的人总觉得手部冰冷，其实，在我们的手上也有个取暖“开关”——劳宫穴，屈指握拳时，中指指尖所点处就是此穴，用拨筋棒点按、刮拨这个穴位，可起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

耳朵

中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏，让气血更加顺畅。最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

拉耳垂：用两手拇指、食指同时揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15～20次，发热发烫为度。

提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度。

摩耳廓：拇指置于耳廓内侧，其余四指置于耳廓外侧，揉搓2～5分钟，再往上提捏，以耳部感到发热为止。

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身体上有5个“暖气”开关：大椎穴为“三阳”“督脉”之会