中医养生健康小知识
医养生指保养、调养、颐养生命!­
以下是有关中医养生知识的三字经:­
勤学习,勤思考,勤梳头,可健脑。­
勤洗脸,容颜俏,勤洗澡,肤病消。­
勤运指,可益智,勤运目,视力好。­
勤走路,腿脚灵,勤交谈,舌灵巧。­
勤鼓耳,听力健,按摩腹,消化好。­
勤刷牙,防龋齿,勤叩齿,牙固牢。­
勤咽唾,保健液,足常摩,心肾好。­
衣与被,勤洗晒,讲卫生,疾病少。­
亲友间,勤交往,常聊天,少烦恼。­
勤养神,精神好,勤运动,抗衰老。­
勤体检,防疾病,都做到,健康保­。
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失眠时,9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。
睡觉前吃白萝卜补肾。
早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃。
早上做搓手护眼运动,晚上做擦背护肾运动。
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