学习游泳的课程有哪些?
一般不会游泳的人是报初级班,初级班学的泳姿是蛙泳。第一节课让同学坐在地上压腿,做腿一些模仿,还教同学在水里做深呼吸。第二节课至第五节课前15分钟会左腿的模仿,之后就下水蹬腿。第六节课开始教手的模仿动作,手的模仿一般做2~3节课的前5分钟。到第10节课基本就会了,剩下4节课用来巩固。每次要先做操在做模仿,模仿做完还要到浴室把身体冲干净,下课前都会检查做深呼吸。提醒:在培训班学时,自己要去买三角板,浮背,泳镜,泳帽和泳衣(或泳裤)。
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