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花瓣铺满心里坟场才害怕如若你非我不嫁 彼此终必火化一生一世等一天需要代价谁都只得那双手靠拥抱亦难任你拥有要拥有必先懂失去怎接受曾沿着雪路浪游 为何为好事泪流谁能凭爱意要富士山私有何不把悲哀感觉假设是来自你虚构试管里找不到它染污眼眸前尘硬化像石头 随缘地抛下便逃走我绝不罕有 往街里绕过一周我便化乌有情人节不要说穿 只敢抚你发端这种姿态可会令你更心酸留在汽车里取暖 应该怎么规劝怎么可以将手腕忍痛划损人活到几岁算短 失恋只有更短归家需要几里路谁能预算忘掉我跟你恩怨 樱花开了几转东京之旅一早比一世遥远谁都只得那双手靠拥抱亦难任你拥有要拥有必先懂失去怎接受曾沿着雪路浪游 为何为好事泪流谁能凭爱意要富士山私有何不把悲哀感觉假设是来自你虚构试管里找不到它染污眼眸前尘硬化像石头 随缘地抛下便逃走我绝不罕有 往街里绕过一周我便化乌有谁都只得那双手靠拥抱亦难任你拥有要拥有必先懂失去怎接受曾沿着雪路浪游 为何为好事泪流谁能凭爱意要富士山私有何不把悲哀感觉假设是来自你虚构试管里找不到它染污眼眸前尘硬化像石头 随缘地抛下便逃走我绝不罕有 往街里绕过一周我便化乌有你还嫌不够 我把这陈年风褛 送赠你解咒Produced by 梁荣骏Production Coordination: Stanley LeungKeyboards & Programming: 陈珀 / C.Y.Kong (江志仁)Drums: Davy Chan (陈匡荣)Bass: 细威Guitar: Joey Tang (邓建明)Percussion: Davy Chan & Kevin (Hardpack)Strings Arranged & Conducted by 陈珀Recorded at aroom studio & seewisehk,Engineered by Davy Chan, Rob Porter & C.Y.KongVocals Recorded at Avon Studios,Engineered by Anthony LeungMixed by Simon Li at nOizOP: Forward Music Publishing Co Ltd / EMI Music Publishing (S.E. Asia) Ltd, Taiwan BranchSP: EMI Music Publishing HK
运动的习惯随着人们健康意识的逐渐加强已经慢慢的渗透到了人们的生活中尤其是对于年轻人来说养成运动的习惯可以让身体尽可能的保持年轻，但是对于年轻人来说同样的很难有合适的时间进行运动所以很多人就把时间订到了晚上。很多人认为，运动并不需要注意太多的问题，其实不是的，运动前后的饮食和运动过程当中的姿势、水的饮用，时间的控制都有很大的学问。很多的朋友都是自己盲目的进行运动，所以会出现一系列的问题。那么，有些朋友就问到：运动后睡觉可以吗?其实不建议立刻入睡。运动后睡觉临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。运动后30分钟-40分钟再准备睡觉比较合适。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。运动后睡觉临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时(这一运动时间因人而异，一般来讲在20-30分钟为宜)，随即停止。这时，体温开始下降。运动后30分钟-40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。
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