科普小知识:“人老两个坎，熬过就长寿”-大岭综合资讯

人们都追求长寿的体质，长寿是指人类或动物生命期限比一般同类或种类要长的现象。长寿不仅仅是指年龄上的长寿，还包括身体健康、精神健康、活力充沛、生活质量高等方面。

长寿与健康有着紧密的联系，因此，保持健康的生活方式是延长寿命的重要前提。所以日常生活中若想提高个人寿命的话，健康饮食、规律运动、适度休息、减少压力等生活方式也对长寿至关重要。

“人老两个坎，熬过就长寿”？这“两坎”是指哪年？望你知晓

而关于长寿在生活中也是有很多俗语，就比如说：“人老两个坎，熬过就长寿”，这也让人们一直挂在嘴边，不过关于这句话很多人也是不了解，究竟是什么意思？

其实从字面意思来分析的话，也就是说人的一生当中会经历两个坎，而如果你能够熬过的话，或许也能够更加长寿，更有利于个人健康，而关于这两个砍很多人也是不了解，主要是指哪年呢？

其实古时候人们总结了两个长寿坎，分别是73和84岁，更有俗语讲：“七十三、八十四、阎王不叫自己去”。

其实关于这两个坎儿也是在古时候历史上有两位圣贤之人，一位被世人尊称为圣人的孔子，令人为则是发扬儒学的孟子。

而这两位圣贤当时的影响力是非常大的，一般来说在古代的时候寿命普遍在三四十岁，而孔孟两人则分别活到了73岁和84岁，再加上两个人的影响力，所以多数人也是认为只要跨过这两个坎也是更能够长寿的。

而现在随着医疗水平的提高，人们的平均寿命也有所提升，活到73岁也是一个明显的进步，所以现在人们活到100岁也是非常普遍的一个现象。

而对于这些长寿体质的人群来说，其实也是有一些共同特征的，像以下几点也希望你能够值得借鉴。

长寿秘诀公开，若你坚持做好，长寿或更“青睐”你

1.健康饮食：保持均衡的饮食，减少高脂肪、高热量的食物，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。

2.适量运动：坚持适量的有氧运动和力量训练，保持身体强健。

3.规律作息：保持规律的作息时间，尽量在每晚相同时间入睡，早起身体健康。

4.积极心态：保持积极心态，昂扬向上的情绪能够缓解压力，改善身心健康。

5.缩减烟酒：限制酒的摄入，不吸烟，减轻身体负担，预防疾病。

6.保持社交：建立健康、积极的社交圈子，与家人、朋友互动，增加自己的幸福感。

7.学习新技能：闲暇时间学习新技能，增强自信和成就感。

8.注重心理健康：保持良好的心理健康和心态，有助于缓解压力和焦虑。

9.维护自身安全：避免随意冒险，注意个人安全，减少不必要的风险。

10.定期体检：保持定期的健康体检，早期发现和治疗潜在的问题。

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科普小知识:“人老两个坎，熬过就长寿”