三伏天注意事项及养生有哪些？
忌不开窗通风、忌只吃水果、忌冷风对着吹、忌大口急喝水伤心脏、忌冷饮不离手、忌直接冲冷水澡、忌整天不出汗。早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。
到了夏季“三伏天”，总让人有种昏昏欲睡、食欲不振的感觉，这就是人们通常所说的“长夏”。早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。也可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用。另外，三豆汤也有健脾祛湿的效果。
1、忌不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量反而致病。
建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。
2、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
建议：果蔬不能少，多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、 及芹菜等。
3、忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
4、忌大口急喝水伤心脏
大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤其危险。
建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。
5、忌冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。
建议：少喝冷饮，白开水才是解暑的最佳饮品。
6、忌直接冲冷水澡
炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
建议：运动完后，最好先休息30分钟，待身上热量散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。水温不要太高，以36~39℃为好。
7、忌整天不出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节身体。
建议：傍晚出门走一走，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。
8、忌中午不休息
三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。 因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、 等心脏疾病的发生。
建议：午睡以15～30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，以稀释血液黏稠度。
巴西木的养殖方法和注意事项是什么？
巴西木养殖采用扦插法。将株形较差的技干上修剪下的技条作扦插材料，剪成5～10厘米一段，以直立或平卧的方式扦插在以粗砂或蛭石为介质的插床上。也可用水养法促其生根。具体方法是把切下的茎段，插入水中，断面要平滑，上端为防止水蒸发可以涂上蜡，这在干燥的季节中显得特别重要，下端浸入水中2～3厘米，温度在25℃以上，水和容器要保持清洁。
1、巴西木养殖的土壤选择
市场上的盆栽巴西木多采用精砂土，那是生长者为让植物充分发根采用的，长期使用则不利于植物生长。要使植物 茁壮成长，必须分期换入泥炭土。对土壤要求不严，以疏松、排水良好、富含腐殖质、偏酸性(pH5.5～6.0)的土 壤最为适宜。可用腐叶土4份、园土3份、河沙（或珍珠岩）2份、有机肥1份配制成培养土。
2、巴西木养殖的浇水方法
巴西木较耐旱，但浇水不足，盆土过于，则生长不良。生长季节应经常保持盆土湿润，尤其在旺盛生长的夏季更应 充分浇水。家庭盆栽要“见干见湿”，即盆土表层不于不浇，浇即浇透。人秋以后应逐渐减少浇水量，冬季休眠期 应控制浇水。浇水过多会造成根系腐烂。
3、巴西木养殖的施肥方法
盆养巴西木不宜过大，应让其缓慢生长，以保持适当的高度。因此，应少施肥。生长时期每15～30天追施1次稀薄 液肥，可促使叶片鲜亮。斑叶品种应少施氮肥或含氮量高的肥料，以免使叶片的斑纹色泽变淡。一般施用腐熟的20 ％～25％饼肥液，也可用0.2％～0.3％磷酸二铵加0.3％～O.5％的硝酸钾追施，还可用0.1％的尿素加0.2％的磷酸 二氢钾水溶液进行叶面喷施。
巴西木在生长期应适当进行根外追肥，用100倍稀释营养液喷叶片，每半月1次。巴西木栽培数年后，植株过于高大或茎干下部叶片脱落，树形较差时，应进行修剪。每年早春换盆或换土。此外，过于通风、干旱、不规则的浇水和施肥过量，都能造成叶尖枯焦。
4、巴西木养殖的温度要求
巴西木所需温度以20～30℃为好，冬季10℃以上即可过冬，温度过低时会停止生长。巴西木只要温度等条件适合，巴西木一年四季都可生长。夏季高温时，需适当遮阴，冬季室温不可低于5℃，但最 好使它在冬季休眠，休眠温度为13℃，温度太低，叶尖和叶缘会出现黄褐斑。
5、巴西木养殖的光照要求
巴西木对光照的适应范围很宽，喜光耐阴。但长期摆放在室内过于荫蔽的地方，可导致叶片发黄，使具斑纹的叶片 斑纹变淡。春、秋、冬季，要多见阳光，尤其是冬季要有充足的光照。在室内明亮处，可常年摆放。若必须摆放在 较荫暗的室内观赏时，在观赏15～30天后，须放光照适宜的地方养护一段时间后，再摆放在室内观赏，如此循环即可。巴西木怕强光直射，在夏季要注意防止阳光直晒。夏季在室外养护，应注意用50％左右的遮光材料进行遮荫， 以防烈日灼伤叶片，影响观赏效果。
巴西木的养殖注意事项：
1、巴西木生长强健，可形成大型植株。但植株过于高大，或下部叶片脱落则影响观赏效果，需要进行修剪。修剪时，若从植株顶部或离地面15厘米左右处剪断，剪口下就会萌芽，长出新枝。
2、巴西木喜高湿(70%～80%)环境。新叶抽出时，若空气过于于燥，叶缘与叶尖易枯卷，应在生长期间加强对 叶面及周围环境的喷水。生长期间市注意充分供水，保持盆土湿润，但忌积水。
3、巴西木越冬温度应保持在10℃以上，银线巴西木的抗寒能力略强，温度也不能低于8℃。8月下旬后应停止施 肥，以增强越冬能力。
4、当植株生长过高而出现下部空脱时，可将过长的部分截去。截干后会在留下部分的截口下萌发新枝，从而形 成较理想的株型。
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