“阳康”后饮食别太刺激,加强蛋白质的摄入
减少加班熬夜 新冠痊愈后，也千万不要放纵自己。尽量不要加班熬夜，新冠病毒不但影响上呼吸道，对身体的免疫系统影响也很大，有些患者痊愈后很久白细胞和炎症因子才恢复到正常，此时加班熬夜可能进一步降低免疫力，诱发其他疾病。
多做深呼吸 可以多做深呼吸，有些新冠感染患者可能出现肺部纤维化的后遗症，深呼吸有利于减轻纤维化对肺功能的影响，另外，深呼吸有利于全身氧气供应，减轻心脏负担，减轻常见的心慌症状。
饮食别太刺激 首先要注意，不要吃生冷辛辣的食物。其次，要注意不要暴饮暴食，大吃大喝。
“阳康”后吃以下这些东西更有利于身体快速恢复。
第一，要加强蛋白质的摄入。蛋白质是一切生命的物质基础。可以补充一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的食物。
第二，要多吃瓜果蔬菜。多吃瓜果蔬菜有利于补充维生素，增强身体免疫力。
第三，要注意多喝水，多喝水有利于促进新陈代谢、消化吸收，对提高免疫力也有好处。
逐步开始运动 生病确实会对人产生全身性的影响，但恢复身体状态，可能需要主动、渐进的运动锻炼，一直“颓废”下去只会让身体越来越弱。运动是良医，运动促进健康。
很多人觉得全身筋骨痛、不舒服、咳嗽、腰痛、疲倦等，实际上都能通过康复锻炼来解决问题。
比如，早期可以做一些简单的呼吸训练、拉伸、走路等低强度活动，再逐渐过渡到中等强度的活动如跑步、快走、骑自行车等，最后期望的目标就是恢复以往自己同等水平的正常运动。期间有不舒服，说明运动强度不合适，需停止运动。
原创文章，作者：晴空，如若转载，请注明出处：http://www.dlgrdx.com/shenghuo/47032.html
相关推荐
-
羞耻暴露公共露出调教小说 不顾他的哭泣横冲直撞
我左思右想，决定做点坏事，因为我太想看到秦菲那性感的身子了。 在周末的一天，趁着他们出去逛街了，我就拿出电钻，在墙壁上打出了一个洞来。 这种事情，要是被人发现了，那可…
-
折腰蓬莱客喝奶截图 折腰小说第一次是第几章
话音落定男人也适时扣紧了安桐的手仿佛在给她传递一种不要妄自菲薄的信息。 安桐没吭声却回握住了干燥温热的掌心。 天色渐暗容慎接到了一通电话似乎有事要处理便先行去了书房。 安桐…
-
最后几下为啥要加速 小莹与公翁熄粗大第三十二章
刘芳一边闭着眼睛幻想着，一边用手模仿着老周的动作撩拨自己的腿-间，同时刘芳夹-紧了双-腿同时，深陷在幻想中的刘芳却紧皱眉头不断呼喊着不要，不要。 刘芳快要哭出来，因为…
-
韩国生活水平高吗，去韩国有什么好处啊
就两个国家普通收入的百姓来比较,韩国的生活水平好一些.空气质量和水质都很好,街上没什么尘土,公共卫生也搞的很好.各式各样的树木四季有不同的风光,山和大海也很多.韩国人喜欢开车去较远…
-
梁医生不可以无弹窗 官场人妻系列100部
黎星被吓到了，赶紧下了床蹲下身之际，第一件事就是握住他的命根子：“没事吧？” 赵白噗嗤笑了出来：“没事，黎星，你反应也太大了，跟我要强迫你一样。” “你本来…
-
重庆饮食特点
你应该是将要招待来自重庆的朋友吧，你可以去找一家有比较地道重庆味的餐厅，重庆味是“以辣为主，以麻为辅”，还有一定也要准备你当地的几道特色菜给他们尝尝！！
-
总裁低头含咬着她的乳尖 公用小荡货芊芊
老朱的眼神朱小洁自然是察觉到了，虽然有些羞涩，但村里人没那么讲究，而且这个人还是自己的父亲，稍缓和了一会儿功夫也便适应了。 然而让朱小洁没想到的是，老朱刚出去，小孩就不安生了…
-
好大好硬快点好爽小丽 乖女林小喜2全文阅读
不过这种筛查的用处其实不是很大，因为每个代表队，都是有特定的公司请来的，就像是肖玉洁就是永源市医药总公司邀请来的。 所以能够进入这种比赛场地的人，肯定是具备一定的医疗水平的医生，不…
-
舒婷与老苏第一版主 大女小娟二女小妍笔趣阁
天清气爽，风高云淡，银杏的叶子慢慢地黄了，枫叶慢慢地红了，秋意弥漫了整个京城。 经过这么长时间的休养，大院里之前身负重伤的刘海中、易中海和郝四，现在都已经好的差不多了，他们也是重新…
-
大连有几个区？分别叫什么？
大连6市辖区、3县级市、1县。6市辖区是中山区、西岗区、沙河口区 、甘井子区 、旅顺口区 、金州区。3县级市瓦房店市、普兰店市、庄河市。1县长海县。 拓展资料 大连，别称滨城，旧名…
