关于便秘的那些事:便秘是一种常见的消化系统疾病
本文转自：驻马店日报便秘是一种常见的消化系统疾病，严重影响人们的日常生活及生命质量。
主要表现为：排便困难和排便次数减少、粪便干结。排便困难包括：排便费力、排出困难、排便不尽感，肛门直肠堵塞感，排便费时需辅助排便；排便次数少指每周排便少于3次。多伴有腹痛、食欲减退、恶心、饱胀不适、口臭等症状。加重心脑血管疾病意外发生。更让人难过是，临床经常见到一些老年便秘患者，在处理大便干结时方法不对，造成直肠损伤。
便秘形成常见原因：缺乏体育锻炼、饮水量不足；日常饮食缺乏纤维素；生活环境改变；肛周疾病，比如肛裂、直肠黏膜脱垂、盆腔脏器下垂、盆底疝、肠道肿瘤、甲状腺功能减退；高钙血症等疾病；长期口服精神类药物；妊娠及慢性疾病。
一天不排便，影响不大，当你被慢性便秘折磨，就需要改变饮食习惯和排便习惯，要求我们在排便上花点心思。理想排便姿势是蹲姿，臀部紧贴在马桶上，也可以把脚抬放在小凳子上，身体向前倾，背部挺直，这样会让排便顺畅，请一定记住排便时间不超过10分钟。
养成健康饮食习惯，如吃豆类、谷类、麸皮、水果、蔬菜、大米、全麦等富含纤维的食物；定期运动，按摩腹部，每天饮水2升，这些都会对你每日排便有帮助。
通过改变饮食习惯、排便习惯不能改善便秘症状时，一定到专科医院就诊，排除器质性病变，给予科学合理治疗。
原创文章，作者：晴空，如若转载，请注明出处：http://www.dlgrdx.com/shenghuo/47005.html
相关推荐
-
我想在山上要了你 火热的铁棒缓慢而坚定
虽然王铁柱刚一开始是拒绝玄元生在外界行走的，但是在后者愿意把玄机秘契和玄机同契交出来后，他表示可以商量商量。 现在的玄元生身着一席兜袍，脸上裹着一层麻布，只露出了略带红光的双眼，只…
-
大连银行个人一手住房按揭贷款产品特色有哪些？
贷款手续“简便”：以所购新房抵押即可申请贷款！ 贷款利率“优惠”：最高可享受基准利率下浮30%的优惠！ 贷款成数“高”：最高可贷房价的8成！ 贷款期限“长”：最长可贷30年！???…
-
贵州有什么民族特色
贵州是个多民族省份，民风质朴、人民勤劳善良、热情好客、处处洋溢着浓浓的高原豪放之气。在这个和睦的民族大家庭里，各族人民以无穷的智慧，创造了本民族的历史和灿烂的文化，特定的地理环境和…
-
大连开发区哪有卖生活用品的？洗发水之类的？
去安盛阿，那里有超市。还可以顺便吃点东西。旁边还有新玛特，迈凯乐。算是开发区比较繁华的地方了。 凯伦化妆品 或者新玛特，好又多都有~去安盛阿，那里有超市。还可以顺便吃点东西。旁边还…
-
乖,别怕我 睁开眼睛看镜子里我怎么要你
张雨彤忍不住叹了口气，说道：“刘婷，你怎么了，为什么忽然反悔？你可想清楚哦，要是我先做，你可别后悔。” 婷姐什么都没说，只是慌乱地摇头。 张雨彤看到婷姐这幅表情，倒没…
-
征服极品紧窄绝色美妇之酒店保安 梁医生不可以大结局
小惠在边上大气都不敢出一声，他已经跟了张富好几年，知道张富生气的时候，谁要是上去触霉头，一定会很惨。片刻之后，张富的情绪似乎是稳定住了，开口问到：“新城区工地那边的事情呢？鸡毛仔到…
-
交换美娇妻张研之救赎|放荡的欲乱芳芳
苏薇薇穿着白大褂，坐在办公桌上，我的手伸进了白大褂里……还别说，这么一想，我舒坦了很多，也渐渐有了感觉。不管这样，白雅也是很有魅力的女人，不比苏薇薇差，就是行为有点太恶心了。我使劲…
-
青春的味道第八 销艳简笔小桃第一章
秦川感受到这绝美人儿身上在这一刻，爆发出了强大的吸力。 仿佛要将黑心焰所化的身影吸干！ 实际上这是想要将黑心焰身影的能量吸干，转化为海蓝焰所需。 “砰砰！” 在这两股…
-
乖转过去趴好腿打开挨打 同学人妻系列全文
老李心里有些震惊，这话说得，这个龙哥莫非是本市的黑道头子？ “那就多谢了。” &nb…
-
西方的甜点有哪些？
最好吃的就是慕斯类的，口感滑滑的，如果冻着吃，有一种冰激凌的感觉~~~奶酪类的也好吃，但是要是吃不惯的话，感觉会很腻的~~~（提示：如果你吃不惯奶酪的话，最好也要冻一下在吃，那样会…
